Rõ ràng tình ái là món quà cho loài người. Thế nhưng, tâm lý sợ hãi trước khi bắt đầu một mối quan hệ tình cảm mới là một tâm lý khá phổ biến ở hầu hết chúng ta. Chúng ta sợ tổn thương, sợ đau đớn, sợ những dằn vặt của những trái tim đổ vỡ mang đến.
Hãy lắng tai lời khuyên của chuyên gia Heather Gray với hơn 20 năm kinh nghiệm trong việc huấn luyện tư duy lâm sàng và hiệu suất. Cô thường đào tạo các chuyên gia và quản lý trong vấn đề đối đầu với nỗi sợ, quản lý sự nghi ngờ bản thân và dập tắt các vấn đề tự phê phán bản thân. Dưới đây là một lá thư xin lời khuyên mà cô nhận được:
“Khoảng 3 tuần trước đây tôi quen cô ấy. Cô ấy thật ráo trọi: mê say, tự tin, thích đi du lịch và tốt đẹp ở nhiều mặt khác nữa. Gần đây, chúng tôi đã nói chuyện rất nhiều trên điện thoại. Chúng tôi rất cởi mở với nhau và tôi không thấy ngại ngần gì khi phải san sớt những kinh nghiệm quá khứ của mình với cô ấy.
chợt vào một buổi sáng thứ 4 thức dậy, tôi ngay thức thì cảm thấy lo sợ quá mức. Nó giống như là tuốt cảm xúc của tôi dành cho cô ấy đã biến mất vậy. Điều này làm tôi cảm thấy đích thực lo sợ. thực thụ là không có vấn đề gì từ phía cô ấy cả và tôi cảm thấy cảm giác này đến từ phía bản thân tôi nhiều hơn, như một cơ chế phòng ngự của bản thân vậy.
Trong quá cố, tôi đã không gặp may mắn với các mối quan hệ trước đấy. Thời cấp 3, cô gái tôi thích đã làm tan tành trái tim của tôi và tôi cảm thấy không bao giờ có thể hồi phục được (năm nay tôi 26 tuổi).
Tôi có gặp gỡ rất nhiều các bạn nữ khác nhưng cứ mỗi lần cảm thấy “chuyện này bắt đầu thực thụ xảy ra rồi đấy” thì tôi lại chạy trốn khỏi nó.
Tôi đoán điều khiến tôi lo âu nhất là tôi sẽ không bao giờ có được những cảm xúc mãnh liệt mà tôi đã dành cho cô ấy ở vài tuần đầu tiên gặp nhau. Điều đó thật không công bằng cho cả cô ấy và tôi.
Tôi chỉ muốn tận hưởng mọi khoảnh khắc với cô ấy, san sẻ xúc cảm với cô ấy mà không có những xúc cảm bị động này. Cô ấy vững chắc sẽ cảm nhận giống như vậy.
Tôi cần đánh bại con quỷ đang chế ngự đầu óc của tôi. Tôi muốn đánh bại nó một lần và mãi mãi.
Vô cùng biết ơn bất kỳ lời khuyên nào từ bạn.”
Có vẻ như là bạn đã nhận ra được một nửa vấn đề của mình, bạn rất muốn tiến tới cô ấy nhưng bạn lại đang sợ bị tổn thương thêm một lần nữa. Bạn có đề cập rằng mối tình thời cấp ba của bạn đã làm tổn thương bạn rất nhiều và chẳng thể hoàn toàn hồi phục được. Điều đó nghe có vẻ giống như bạn đang phòng hộ cho bản thân mình tránh xa khỏi tuốt tuột các mối quan hệ sâu sắc vậy.
Bạn đã tự nhủ với chính bản thân mình rằng nếu bạn chỉ cần không bao giờ kết nối sâu sắc với bất kì mối quan hệ nào nữa thì bạn sẽ ổn thôi. Bạn sẽ không bao giờ bị tổn thương thêm một lần nào nữa.
Sau đó, cô bạn tuyệt này xuất hiện trong thế cục của bạn và chợt bạn nghĩ rằng: “Thôi xong, có vẻ như là tôi gặp đúng người mình thích rồi. Tôi muốn cống hiến tuốt một lần nữa cho mối quan hệ này.” Thì đó cũng là lúc cơ chế tự phòng ngự trong bản thân bạn tự động phản ứng và khiến xúc cảm của bạn dần thụ động hơn.
Và cố nhiên là tôi rất mừng khi bạn đã hỏi, chúng ta có một vài phương thức có thể giúp chúng ta thoát khỏi những suy nghĩ thụ động này.
Bạn phải mong muốn tình lớn hơn cảm giác sợ bị tổn thương
lựa chọn yêu một lần nữa về cơ bản đồng nghĩa với việc bạn đã sẵn sàng để trái tim của mình tan vỡ thêm một lần nữa. Bạn không thể tránh khỏi rủi ro đó khi đặt hết niềm tin vào tình ái. Yêu là dễ bị thương tổn và đó là điều chẳng thể tránh khỏi. Bạn phải hài lòng sự thật này và đối diện với nó.
Tuy nhiên, đó không phải là điều để nói rằng bạn không có quyền kiểm soát nào hết hoặc tốc độ điều đó xảy ra. Khi cả hai bạn trẻ bị cuốn vào giai đoạn đầu của một khởi đầu mới, cả hai sẽ có thiên hướng hấp tấp với điều đó. Bạn bắt đầu chia sẻ về bản thân mình nhiều hơn và nhanh hơn với người thường ngày bạn mới gặp.
Đó là điều không điển hình lắm trong cuộc sống khi chúng ta san sớt những nghĩ suy và cảm xúc sâu sắc của mình đối với người mà mình mới chỉ gặp 3 tuần, nhưng với những mối quan hệ mới, nó là điều có khuynh hướng xảy ra. Trong trường hợp của bạn, nó giống như là bạn tỉnh và nhận ra: “Thôi xong, sao mình lại đi san sẻ điều đó với bạn ý nhỉ?” và bỗng nhiên bạn sẽ muốn rút lại lời nói và biến mất khỏi mối quan hệ này vậy. Tuy nhiên...
Sẽ ổn thôi! Bạn cần chậm lại.
tình yêu cần phải có những khoảng nghỉ để người còn lại có thể bắt kịp bạn. Nếu điều đó không xảy ra, hoặc đối phương không muốn, thì họ không phải là tình thích hợp với bạn ngay từ đầu.
Trong trường hợp của bạn, bạn đã bị tình thời cấp ba làm tổn thương niềm tin của bạn. Bạn đã bị nghiền nát. Niềm tin cần có thời gian để xây dựng lại, và kiên cố nó cần nhiều hơn 3 tuần bạn mới gặp cô ấy. Những hóc-môn phiền phức đi kèm với sức quyến rũ trong một mối quan hệ mới sẽ khiến bạn cảm thấy bối rối hơn so thường ngày và bạn sẽ thấy rằng mình đã san sớt quá nhiều.
Hãy buộc bản thân của bạn chậm lại để trái tim và tâm tưởng của bạn có thể bắt kịp với nhau. Và điều tiếp theo là...
Chỉ cần nói với cô ấy những gì bạn muốn cô ấy nghĩ
“Bạn ơi, mình rất thích bạn trong vài tuần vừa trôi qua. Mình yêu tất cả mọi thứ tôi đang tìm hiểu về bạn và mình rất phấn khởi với những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Tuy nhiên, mình cảm thấy rằng mình đang chia sẻ quá nhanh về bản thân. Có thể bạn nên đi xem cùng mình thêm vài bộ phim nữa hay đi ăn uống một đôi bữa nữa trước khi biết đến về dĩ vãng của mình. Mình muốn xây dựng một điều gì đó thật sự sâu sắc và xem rằng mối quan hệ này đi đến đâu, song nếu chúng ta tiếp kiến san sẻ câu chuyện của mình ở tốc độ leo dốc, có thể chúng ta sẽ cảm thấy gần gũi nhưng chúng mình sẽ bỏ qua một vài bước quan yếu trong một mối quan hệ. Và bạn biết đấy, mình không muốn bỏ lỡ bất cứ điều gì”.
Điều này đúng với cả các mối quan hệ ở khoảng cách xa, bạn sẽ có thiên hướng san sẻ nhiều hơn để cảm thấy gần gụi với nhau hơn. vì thế, hãy dành thời kì của bạn để thật sự tìm hiểu nửa kia. Đừng mang kinh nghiệm và góc nhìn cá nhân chủ nghĩa của bạn để đánh giá về đối phương. Làm sao bạn biết được họ đối với các mối quan hệ của họ ra sao? Làm sao để biết được họ có yêu thích công việc và cuộc sống của họ hay không?
Khi ai đó cho bạn thấy con người thực của họ, hãy tin họ!
Maya Angelou - một nữ văn sĩ người Mỹ gốc Phi lừng danh, đã nói điều này từ rất lâu và nó thực sự là những lời khuyên tốt nhất khi hò hẹn. Bạn sẽ không muốn yêu ai đó chỉ bằng lắng tai câu chuyện của họ. Ban cần phải dành thời kì để thực sự quan sát thấy chúng.
|
Khi bạn nói về một điều gì đó, liệu đối phương có lắng nghe và đặt ra câu hỏi tiếp theo không?
Họ liệu có đích thực quan tâm điều bạn đang nói không?
Khi có sự hiểu lầm, liệu họ có muốn làm rõ tức thì không?
Khi bạn nhận thấy họ không đồng ý với điều gì đó hoặc ai đó, họ sẽ nói và tả như thế nào?
Đối phương có hợp với bạn không? Liệu tâm cảnh của họ có ổn định không?
Bạn có cảm thấy họ cùng là một người - khi bạn hò hẹn cả ngày thứ 7 và nói chuyện với bạn vào thứ 2 (sau khi họ không còn bên cạnh bạn).
Họ đối với những điều họ đã biết về bạn như thế nào?
Đối phương thường hay có những tâm lý xúc cảm gì? Liệu họ có “gói ghém” nó an toàn chưa hay vẫn bị ảnh hưởng bởi quá khứ tới giờ? |
Đừng bỏ qua những “dấu hiệu báo động đỏ”
Những câu hỏi trên là những điều mà bạn cần để ý đến. Đó là những viên gạch để xây dựng niềm tin. Họ cho bạn thấy rằng họ là người mà bạn có thể san sớt với họ.
Bạn cần xây dựng niềm tin của chính bản thân mình và sự đánh giá của bạn về nửa kia bằng cách nhận ra những dấu hiệu báo động đỏ và sự không nhất quán. Điều này không có tức thị bạn sẽ tức tốc chạy trốn khỏi họ khi thấy có dấu hiệu trước nhất nào. Nó chỉ có tức thị dừng lại, để ý quan sát hơn, thay vì mù quáng tiến về phía trước.
trước nhất, bạn cần quét dọn hết cảm xúc cũ bằng cách hài lòng những điều tồi đã xảy ra với bạn ở mối quan hệ trong quá vãng, sẽ giúp bạn có tâm lý thoải mái hơn khi bắt đầu một mối quan hệ mới tốt đẹp hơn.
Một khi bạn biết rằng mình vẫn có khả năng nhìn thấy và giải quyết các vấn đề tiềm tàng, bạn sẽ bớt sợ hơn khi yêu. Bạn sẽ điều chỉnh được khả năng và tâm lý của mình, bạn sẽ thấy rằng bạn đang chú ý hơn và bạn tự tín tiến về phía trước.
Sự chuẩn bị này không đồng nghĩa với việc đảm bảo rằng bạn sẽ không bị thương tổn lần nữa. Ngay cả khi họ có là nụ hôn chung cuộc của bạn và hai bạn sẽ sống hạnh phúc với nhau sau này, đối phương vẫn có thể sẽ làm tổn thương bạn ở một thời điểm nào đó. Điều đó xảy ra với mọi mối quan hệ.
Điều này có nghĩa rằng bạn đang chọn lựa ai để xứng đáng với sự mạo hiểm của bạn, rằng bạn thực sự muốn người bạn trăm năm này hơn sự an toàn của việc bản thân không muốn bị tổn thương thêm nữa. Và đó sẽ là sự chọn lọc đúng đắn nhất của bạn.
---
Dịch từ bài viết “She’s Amazing and I’m Paralyzed with Fear” của tác giả Heather Gray.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét