Công thức sinh tố giải độc cơ thể, đẹp da, đẹp tóc

Clip chỉ dẫn cách làm nước ép táo-cam-cà rốt đẹp da, đẹp tóc (Nguồn video: Very Easy Recipes/YouTube)

Thay vì cụ đổ tiền vào các sản phẩm làm đẹp và chăm nom da đắt tiền, hãy ráng nuôi dưỡng làn da và mái tóc từ sâu bên trong thân thể bạn. Như chúng ta biết, không có gì tốt hơn một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì một chế độ ăn siêu lành mạnh.

Thực phẩm cứu nguy làn da và mái tóc

Bạn có biết rằng có những loại thực phẩm và sinh tố hoa quả có thể khiến làn da thêm hồng hào nếu bạn ăn đều đặn mỗi ngày. Những thực phẩm này như phép màu, đánh bay làn da lão hóa và nuôi dưỡng bên trong để trẻ hóa làn da.

Các công thức sinh tố hoa quả sau đây sẽ giúp bạn giảm cân và trẻ hóa làn da. Những loại sinh tố này giàu chất chống oxy hóa, cải thiện hệ miễn nhiễm và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

Giảm cân cũng dễ dàng hơn bao giờ hết

Nhiều người trong số chúng ta muốn giảm những kg mỡ thừa xung quanh vùng eo bụng. Những công thức sinh tố sau chứa đầy chất xơ có thể giúp bạn giảm những kg mỡ thừa mà không tốn nhiều công sức.

Sau đây là những công thức sinh tố hàng đầu cho bạn:

Sinh tố táo-cà rốt-nước cam

Loại sinh tố thần kỳ này sẽ cho bạn làn da hồng hào khỏe mạnh. Bởi cà rốt giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, sẽ giúp trẻ hóa làn da. Vitamin C trong nước cam giúp tái hiện collagen cho làn da, giúp bạn trẻ hơn và không còn nếp nhăn.

Công thức làm nước ép này tương đối đơn giản. Chỉ cần thái hoa quả tươi cho vào máy sinh tố và có thể thêm chút mật ong nếu muốn. Nước cam sẽ giúp thăng bằng vị cà rốt, khiến bạn cảm thấy ngon miệng và dễ uống hơn.

Nước ép táo, cam, cà rốt cho làn da và mái tóc khỏe mạnh

Thành phần

- 1 củ cà rốt

- 1 quả táo

- 4 thìa cà phê mật ong

- Một nửa bát nước cam

Cách làm:

- Cắt táo và cà rốt thành miếng nhỏ.

- Cho vào máy xay sinh tố và thêm nước cam, mật ong.

- Xay nhuyễn rồi thêm đá nếu muốn.

Lưu ý:

- Tránh không cho đường để món sinh tố bồi bổ hơn

Thành phần dinh dưỡng:

- Nước sinh tố này có dung tích 240 ml

- Lượng calorie: 161 cal

- Carbonhydrate: 17g

- Chất xơ: 3 g

Sinh tố xanh gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối

Sinh tố xanh:

Khi nói đến công thức nước ép tốt cho sức khỏe, không thể không nhắc tới sinh tố xanh, gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối.

Rau xanh đưa lượng dưỡng chất vào cơ thể bạn để giúp bạn tràn trề năng lượng cho một cuộc sống khỏe mạnh và thành công. Và rau xanh còn giúp giải độc thân thể, cân bằng các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt mà bạn đưa vào cơ thể suốt cả tuần. Công thức sinh tố sẽ giúp bạn thanh tẩy thân từ bên trong. bởi thế, hãy nhâm nhi ly sinh tố xanh vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày mới tràn trề năng lượng.

Tại sao công thức sinh tố xanh này lại nuôi dưỡng dung nhan của bạn? Bởi rau chân vịt và dưa chuột cùng với chuối chứa rất nhiều dưỡng chất. Rau chân vịt giàu vitamin A, vitamin C và vitamin K, có hàm lượng protein và chất xơ cao. Dưa chuột bổ sung nước cho cơ thể và chuối bổ sung cho cơ thể canxi và giàu chất xơ.

Nguyên liệu:

- Rau chân vịt: 10-15 nhánh

- Dưa chuột: 1 củ

- Chuối: 1 quả

- Nho: vài quả

- Mật ong: 3 thìa cà phê

- Sữa: nửa bát.

Cách làm:

- Cắt chuối và dưa chuột thành miếng nhỏ

- Cho vào máy xay sinh tố và thêm rau chân vịt, nho, sữa và mật ong.

- Xay nhuyễn và thêm đá nếu muốn.

Lưu ý:

- Có thể điều chỉnh lượng rau xanh hay hoa quả tùy theo thị hiếu của bạn.

thông báo dinh dưỡng:

1 cốc sinh tố xanh có chứa

- Lượng calorie: 89 cal

- Chất béo: 1 g

- Protein: 2,5 g

- Carbonhydrate: 17,3 g

- Chất xơ: 4,6 g

LiLy

( theo Boldsky )

Liệu pháp tự nhiên trị cảm lạnh

dùng thuốc khi bị cảm lạnh có thể khiến bạn thêm mệt và luôn tiềm ẩn các tác dụng phụ. cho nên, thay vì dùng thuốc, bạn hãy thử liệu pháp tự nhiên dưới đây để trị cảm lạnh.

Nguyên liệu:

Nước ép gừng: 2 thìa canh

Dầu đinh hương: 1 thìa cà phê

Cho 2 Nguyên liệu trên vào một bát nhỏ, trộn đều để tạo thành một hổ lốn dạng sệt. dùng vào mỗi buổi sáng sau khi ăn trong vòng 2 tháng.

Liệp pháp thiên nhiên này giúp giảm cảm lạnh và cúm rất hiệu quả nếu được dùng đúng cách. ngoại giả, bạn nên tránh dùng thức uống lạnh và đồ chiên rán. hỗn tạp nước ép gừng và dầu đinh hương có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh nhờ tác dụng thông mũi thiên nhiên, có thể làm hoãng nhầy tích trong đường hô hấp. ngoại giả, các dưỡng chất có trong hẩu lốn thiên nhiên này có thể giúp tăng cường miễn dịch và dự phòng cảm lạnh.

BS P.Liên

( theo Univadis/Boldsky )

'Nếu không có 11 đơn vị máu hiếm của cộng đồng dành cho thì em không có ngày hôm nay'

Sơn kể, tháng 8/2018, trong một lần đi biển đánh bắt cá cùng gia đình (nghề chính của gia đình Sơn), không may em đã bị tai nạn cần lao, khiến em gần như bất tỉnh. Gia đình vội quay thuyền đưa Sơn vào bờ để cấp cứu gấp. Suốt hơn 2 giờ đồng hồ lênh đênh vượt biển, Sơn được chuyển đến BVĐK tỉnh Nghệ An trong tình trạng toàn thân thể chỉ còn khoảng 13% máu và hôn mê.

Hai bạn trẻ có nhóm máu hiếm Nguyễn Thanh Sơn và Vũ Hoàng Long cùng tham gia câu lạc bộ máu hiếm tỉnh Thanh Hoá tại hội nghị

“Qua là các xét nghiệm, thầy thuốc cho biết em có nhóm máu hiếm A Rh D (-) và cho biết có tiền cũng không mua được nhóm máu này vì đây là nhóm máu hiếm. Lúc đó các bác sĩ đã bàn thảo với gia đình em và cùng viết thông tin lên mạng tầng lớp để kêu gọi người có nhóm máu hiếm trùng với em đến hiến máu.

Ở xã Hải Thanh nơi gia đình em sinh sống, sau khi biết tin em cần có máu hiếm để cấp cứu đã có hàng trăm người dân đến trọng điểm y tế để đăng ký hiến máu. Tuy nhiên không có ai trùng nhóm máu. Mãi đến vài tiếng sau, vào lúc gần 12h đêm cùng ngày mới có hai bạn có trùng nhóm máu với em ở Vinh biết thông báo đã đến hiến máu để cấp cứu cho em qua cơn nguy kịch”- Sơn kể lại và cho biết lúc đó em không biết những chuyện này mà sau đó gia đình kể lại cho Sơn.

Ngay sau khi được cấp cứu, gia đình đã xin đưa Sơn ra BV Việt Đức để phẫu thuật cánh tay bị tai nạn. Tại đây, bệnh viện chỉ có 2 đơn vị máu hiếm để phục vụ giải phẫu lần 1, trong khi với nhóm máu của Sơn thì những lần giải phẫu tiếp theo bắt buộc cũng phải có máu hiếm. Các thành viên của câu lạc bộ máu hiếm Hà Nội đã kêu gọi để có máu phục vụ cho các ca phẫu thuật của Sơn. Như vậy tổng 4 lần giải phẫu, Sơn đã được nhận 11 đơn vị máu hiếm.

“Từ thực tại cuả mình, em rất cảm ơn các thành viên có chung nhóm máu hiếm như em đã không quản lí khó khăn, xa xôi đến hiến máu để cứu em. Em và gia đình rất xúc động vì điều đó, thành thử em đã đăng ký tham gia câu lạc bộ nhóm máu hiếm của tỉnh Thanh Hoá để sẵn sàng san sẻ giọt máu của mình cho những trường hợp cần cấp cứu như em”- Sơn nói với chúng tôi và cho biết nhờ có máu của cộng đồng mà giờ em đã khoẻ mạnh và đi biển thường ngày như trước đó.

Như một sự tình cờ, vừa dứt cuộc trò chuyện với Sơn, chúng tôi gặp ngay chàng trai trẻ Vũ Hoàng Long – 28 tuổi đến từ huyện Bá Thước- tỉnh Thanh Hoá, thành viên câu lạc bộ máu hiếm tỉnh Thanh Hoá vừa đến tham gia hội nghị gặp mặt câu lạc bộ người có nhóm máu hiếm các tỉnh, tỉnh thành khu vực phía Bắc vừa tranh thủ hiến tiểu cầu.

Long và Sơn gặp nhau cùng nói chuyện vui vẻ, bởi theo lời kể của cả hai bạn, lúc biết tin Sơn cần máu hiếm cho cấp cứu, dù không phải là người quen nhưng do có cùng nhóm máu với Sơn nên Long đã bắt xe khách đi từ Thanh té ra Hà Nội ngay trong đêm để kịp hiến máu. Tuy nhiên, do đã có nguồn máu của người hiến trước đó nên máu của Long đã được bệnh viện dùng để phục vụ cấp cứu trường hợp máu hiếm khác.

“Máu hiếm của em dùng cho Sơn hay cho bệnh nhân khác đều như nhau, em thấy vui vì mình giúp được cộng đồng có nhóm máu hiếm trong những lúc cần. Đến nay em đã hiến máu 6 lần và 1 lần hiến tiểu cầu. Mặc dù mới tham gia câu lạc bộ máu hiếm từ đầu năm 2018, nhưng cứ nhận được thông báo ai cần máu hiếm là em phát xuất ngay”- Vũ Hoàng Long san sớt. Trước đó, tuần đầu tháng 11 vừa qua, chỉ trong hai ngày 7 và 8/11, gần 20 người có nhóm máu hiếm Rh(D) âm đã được mời tới Viện Huyết học – Truyền máu TW dự hiến máu để kịp thời duy trì nhu cầu dự trữ cho cấp cứu và điều trị.

Họ tình cờ biết mình mang nhóm máu hiếm, để rồi thấu hiểu ý nghĩa của những đơn vị máu "quý hiếm” của mình nên bất cứ thời kì khuya sớm, bất kể mưa nắng, cứ hễ được gọi là họ đều có mặt tham gia hiến máu.

Chị Chu Thanh Hiền (Hoàng Mai, Hà Nội) - nhóm máu O Rh(D) âm đến dự hiến máu đầu tháng 11. Ảnh: Viện Huyết học- Truyền máu TW cung cấp

Thảo Linh và Thùy Linh, đều có nhóm A Rh(D) âm, là 2 trong số những người đã có mặt sớm ngay khi được gọi. Hai cô gái cũng chỉ mới biết mình có nhóm máu hiếm được một năm nay. có nhẽ vì cũng mang nhóm máu "đặc biệt” nên Thảo Linh và Thùy Linh luôn thấu hiểu sự lo âu của người bệnh khi không đủ máu để truyền.

Không chỉ hiến máu, dù đang là sinh viên năm cuối khá bận rộn, Thảo Linh không ngại ngần tham dự hiến tiểu cầu cho người bệnh.

Là một trong những người được kêu gọi đến hiến máu vừa qua, anh N.V.Đ (Hà Nội) cho biết bản thân bất ngờ phát hiện mang nhóm máu hiếm vào khoảng 4 năm trước trong lần đầu dự hiến máu. Với anh Đ., "mình mang nhóm máu hiếm, có thể là nguồn sống và tia nom duy nhất cho người bệnh nên mỗi khi nhóm facebook của CLB người có nhóm máu hiếm đăng tin có người cần nhóm máu của mình là tôi đều cố kỉnh đến hiến máu ngay”. Chính tinh thần "gọi là có mặt” không ngại ngần hiến máu của anh Đ. đã giúp cho rất nhiều người bệnh có thêm một cơ hội được cứu sống.

san sớt thông tin tại hội nghị “họp mặt câu lạc bộ người có nhóm máu hiếm các tỉnh, tỉnh thành khu vực phía Bắc" do Văn phòng Ban chỉ đạo vận động hiến máu nhà nước và Viện Huyết học- Truyền máu TW tổ chức sáng ngày 24/11, TS Ngô Mạnh Quân- Phó Giám đốc trung tâm máu quốc gia cho biết, năm 1901, nhà bác học vĩ đại Karl Landsteiner đã phát hiện ra hệ nhóm máu ABO, mở ra kỷ nguyên mới trong thực hiện truyền máu. Những năm sau đó, nhiều hệ nhóm máu hồng huyết cầu khác đã được phát hiện như hệ nhóm máu Rh, Kell, Kidd, Duffy, Lewis, MNS…



Năm 2019, Hội Truyền máu quốc tế xác nhận có tới 39 hệ nhóm máu hồng cầu với 367 kháng nguyên nhóm máu khác nhau; trong đó, hai hệ nhóm máu ABO và Rh là quan trọng nhất trong hoạt động truyền máu.



Mỗi hệ nhóm máu lại có các nhóm máu khác nhau do sự có mặt hay vắng mặt của kháng nguyên mang đặc tính di truyền trên bề mặt hồng cầu và kháng thể trong huyết thanh của người đó. Hệ nhóm máu Rh có hệ kháng nguyên đa dạng và phức tạp nhất với hơn 50 kháng nguyên, trong đó kháng nguyên D là phổ thông nhất.



Ví dụ:



- Hệ ABO có 4 nhóm máu: A, B, AB và O



- Hệ Rh có 2 nhóm máu thường gặp là Rh(D) dương và Rh(D) âm, hay còn gọi là Rh(D)+ và Rh(D)-



Chỉ tính riêng 2 hệ nhóm máu ABO và hệ Rh, đã có 8 nhóm máu khác nhau là: A+; A-; B+; B-; AB+; AB-; O+; O- (A+ nghĩa là người đó vừa có nhóm máu A thuộc hệ ABO vừa có nhóm máu Rh(D)+ thuộc hệ Rh).



Kháng nguyên nhóm máu có tỷ lệ rất khác nhau tùy thuộc vào chủng tộc, quốc gia và các vùng địa lý. Theo quy ước của Hội Truyền máu quốc tế, nhóm máu có tỷ lệ dưới 0,1% trong quần thể được coi là hiếm và dưới 0,01% được coi là rất hiếm.



Ở Việt Nam, những người có nhóm máu Rh(D) âm (bao gồm nhóm O-, A-, B-, AB-) ước lượng chiếm khoảng 0,1% dân số (trong 1.000 người mới có 1 người), nên được coi là nhóm máu hiếm.



Trong khi đó, ở Châu Âu, Châu Mỹ, Châu Úc... tỷ lệ nhóm máu Rh(D) âm trong cộng đồng cao hơn nhiều, chiếm khoảng 15% - 40% dân số.



Nhóm máu hiếm Rh(D) âm như các nhóm máu khác; người có nhóm máu hiếm có cuộc sống sinh hoạt, học tập, lao động như tuốt luốt những người mang nhóm máu Rh(D) dương (trên 99% người Việt Nam)

thanh bình