Cấm đường, phục vụ 2 trận vòng loại 2 World Cup 2022 của ĐT Việt Nam

Để bảo đảm trật tự, an toàn liên lạc phục vụ các trận thi đấu trên sân nhà của ĐT Việt Nam, Công an thị thành Hà Nội vừa ra thông tin phân luồng liên lạc và tổ chức hướng đi cho các loại dụng cụ đi qua khu vực SVĐ quốc gia Mỹ Đình.

Theo đó, từ 14h00’ đến 22h30’ các ngày 14/11 và ngày 19/11/2019, hạn chế đối với các xe ô tô chở hàng có khối lượng hàng hóa vận tải từ 500 kg, xe ô tô chở khách từ 16 chỗ trở lên (trừ công cụ của các lực lượng tham gia, phục vụ trận đấu của ĐT Việt Nam như xe có phù hiệu bảo vệ và xe giải quyết, khắc phục sự cố).

Các tuyến đường hạn chế các loại xe trên gồm: Lê Đức Thọ, Lê Quang Đạo, Mễ Trì, Châu Văn Liêm, Đỗ Xuân Hợp, Trần Hữu Dực, Nguyễn Cơ Thạch, Nguyễn Hoàng, Hàm Nghi, Tân Mỹ, Hồ Tùng Mậu, Phạm Hùng, đường gom phải Đại lộ Thăng Long.

ảnh minh họa.

Từ 17h00’ đến 19h30’ và từ 21h00’ đến 22h30’ các ngày 14/11 và 19/11/2019, hạn chế các dụng cụ (trừ công cụ của các lực lượng tham gia, phục vụ trận đấu của ĐT Việt Nam như xe có phù hiệu bảo vệ và xe giải quyết, khắc phục sự cố) lưu thông trên các tuyến: Kim Mã, Kim Mã nhỏ, Đào Tấn, Liễu Giai, Nguyễn Khánh Toàn, Nguyễn Văn Huyên, Hoàng Quốc Việt, Phạm Văn Đồng, Trần Duy Hưng, Nguyễn Chí Thanh.

Công an TP Hà Nội cũng khuyến khích cổ động viên, người ái mộ sử dụng công cụ giao thông công cộng khi đến tham dự trận thi đấu bóng đá và đề nghị người tham gia giao thông nghiêm chỉnh chấp hành Luật liên lạc đường bộ, sự phân luồng hướng dẫn của lực lượng chức năng.

Cần tuyển lựa hành trình di chuyển phù hợp, hạn chế dùng dụng cụ cá nhân chủ nghĩa vào khu vực sân vận động nhà nước Mỹ Đình; khi thấy các xe của lực lượng Công an, Quân đội đang thực hiện nhiệm vụ, các phương tiện phải nhường đường, đi sát vào hạ phía bên phải và dừng hẳn lại nhường đường cho đoàn xe ưu tiên.

Về hướng phân luồng, các dụng cụ từ phía QL32, Láng Hòa Lạc đi về trọng điểm thành thị và ngược lại đi theo tuyến:

+)Quốc lộ 32 – Đường 70 – Đại lộ Thăng Long (đường cao tốc hoặc đường gom trái) – Phạm Hùng – đi Trung tâm thành phố.

+)Quốc lộ 32 – Hồ Tùng Mậu – Xuân Thủy – Cầu Giấy – đi Trung tâm thành phố hoặc đến Hồ Tùng Mậu rẽ phải Phạm Hùng – Trần Duy Hưng (hoặc Lê Văn Lương, Nguyễn Trãi) đi Trung tâm tỉnh thành.

Các phương tiện đi từ phía Quốc lộ 6, đường Quang Trung (Hà Đông), Trần Phú (Hà Đông) đi về phía Bắc và ngược lại đi theo tuyến: Quốc lộ 6, đường Quang Trung (HĐ), Trần Phú (HĐ) – Nguyễn Trãi - Khuất Duy Tiến – đường Phạm Hùng, vòng đai 3 trên cao – Phạm Văn Đồng - Cầu Thăng Long.

Các dụng cụ từ phía Quốc lộ 1, Ngọc Hồi, Pháp Vân - Cầu Giẽ, QL5 đi về phía Bắc và trái lại đi theo hướng: Quốc lộ 1A hoặc từ QL1B – Pháp Vân - đai 3 trên cao - Phạm Văn Đồng - Cầu Thăng Long.

Các dụng cụ từ Quốc lộ 5 (Nguyễn Văn Linh) sẽ đi lên đai 3 trên cao đi Cầu Thăng Long hoặc đi thẳng qua cầu vượt nút giao trọng điểm quận Long Biên – Lý Sơn – cầu Đông Trù đi về phía Bắc.

Lê Tùng

Các loại thực phẩm cần tránh khi bạn đang có vấn đề về hệ tiêu hoá

cơ thể chúng ta được ví như một cỗ máy và chế độ ăn uống cũng giống như năng lượng cấp thiết nạp vào để cỗ máy hoạt động. Một chế độ ăn uống lành mạnh với sự phối hợp giữa carbohydrate, chất béo, protein, nước, muối khoáng, vitamin và chất xơ giúp cho cơ thể chúng ta tiếp thu tốt và tránh bị khó tiêu.

Theo tấn sĩ y học Benjamin Krevsky, Giám đốc trọng tâm Nội soi đường tiêu hoá và các giáo sư khác ở Đại học Temple, Philadelphia, nếu bạn thiếu bất kỳ một trong số thực phẩm kể trên, bạn sẽ gặp vấn đề với sức khoẻ. Bạn cần phải nạp được nhiên liệu hợp giúp thân thể hoạt động hiệu quả hơn. Khi bạn bị chứng khó tiêu, đi kèm các triệu chứng như buồn nôn và đầy hơi, việc chọn lọc nên và không nên ăn gì sẽ trở nên quan yếu. Dưới đây là thức ăn cần phải tránh khi bạn đang gặp vấn đề về tiêu hoá.

1. Sản phẩm sữa

Sữa nằm trong nhóm thực phẩm khó tiêu hóa, chính yếu là do có chứa lactose, đường và các thành phần khác có trong sữa. Khi lactose không được tiêu hóa đúng cách, chẳng hạn như ở người bị chứng không dung nạp lactose, ngay lập tức nó sẽ chuyển thành khí và gây đầy bụng.

Sữa nằm trong nhóm thực phẩm khó tiêu hóa, cốt yếu là do có chứa lactose

Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều lactose, nó sẽ đi vào ruột già và dẫn đến hiện tượng ỉa chảy hoặc nếu bạn đang tiêu hoá kém, việc dùng sữa sẽ làm cho hệ tiêu hoá của bạn xấu đi. Khi đang phải đối phó với các vấn đề về tiêu hoá, bạn vẫn có thể ăn sữa chua và pho mát cứng vì hai sản phẩm sữa này không có lactose.

2.Thức ăn cay

thầy thuốc Jung Kim, một chuyên gia về dinh dưỡng và các dịch vụ tương trợ dinh dưỡng lâm sàng cho biết, nếu bạn cảm thấy buồn nôn, nôn mửa và ỉa chảy, hãy tránh những chọn lọc thực phẩm kích thích hệ tiêu hoá. Còn tấn sĩ Krevsky,Đại học Pennsylvania – Philadelphia cho biết, thực phẩm cay có thể không ảnh hưởng đến một số người, nhưng lại gây khó tiêu và độc hại cho người khác. Nói chung, bạn nên chọn thức ăn nhạt và không sử dụng gia vị khi bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là phải tránh các loại gia vị cay.

3.Thực phẩm có tính axit (vị chua)

Nước sốt cà chua và các loại trái cây có múi như chanh, cam và bưởi… có tính axit và có thể gây kích thích lớp niêm mạc bao tử, gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Chanh, cam và bưởi… có tính axit và có thể gây kích thích lớp niêm mạc bao tử

Nhiều người không nhận ra rằng đồ uống có ga cũng có tính axit. Khi bạn có một cơn đau bao tử, hãy tránh thức ăn có tính axit nêu trên.

4. Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Thực phẩm chứa nhiều chất béo kích thích các cơn co thắt đường tiêu hóa, có thể làm chậm sự tiêu hoá của dạ dày và gây táo bón, hoặc dẫn đến đi tả nặng hơn. Các hậu quả nêu trên còn phụ thuộc vào loại chất béo và sự hâp thu của thân bạn đối với từng triệu chứngtáo bón hoặc tiêu chảy. Khi bạn cảm thấy khó tiêu, hãy cho thức ăn ít béo vào menu và chia thành các bữa ăn nhỏ trong cả ngày để tránh gây áp lực lên dạ dày của bạn. Tránh các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như bơ, kem, thịt đỏ, và phô mai cho đến khi hệ tiêu hoá được bình phục.

5. Thức ăn chiên rán

Vấn đề với thức ăn chiên rán cũng rưa rứa như thực phẩm chứa nhiều chất béo –các loại thực phẩm chiên rán thường lâu tiêu nên tồn tại ở trong đường tiêu hóa quá lâu, khiến bạn cảm thấy đầy bụng và khó chịu.

Các thực phẩm chiên rán thường ít chất xơ và mất nhiều thời kì để tiêu hóa.

Các thực phẩm chiên rán thường ít chất xơ và mất nhiều thời gian để tiêu hóa. thành ra, nếu bạn đang phải đối phó với tiêu chảy hoặc táo bón, hãy tránh thức ăn chiên rán trong một thời kì. Theo chuyên gia tiêu hoá Krevsky, khi bạn khó tiêu, bạn nên tránh thức ăn chiên vì chưng chúng có thiên hướng làm chậm sự rỗng dạ dày của bạn.

6. Thực phẩm chế biến sẵn

Nếu bạn bị táo bón, bạn nên tránh các thực phẩm chế biến sẵn vì chúng thiếu chất xơ - một thành phần giúp kiểm soát nhu động ruột. Những thực phẩm chế biến sẵn cũng thường có chứa chất bảo quản và màu nhân tạo. Những người bị dị ứng hoặc nhạy cảm với những chất phụ gia này sẽ cảm nhận rõ được tác động của chúng trong thời điểm gặp rắc rối với vấn đề tiêu hóa. Lưu ý rằng một số thực phẩm đóng gói cũng có chứa lactose, có thể làm bạn trướng khí và làm cho vấn đề tiêu hoá của bạn xấu đi.

7. Chất làm ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo có nhẽ hệ trọng nhiều nhất đến vấn đề tiêu hóa là sorbitol. Đó là một loại đường rất khó tiêu hóa được sử dụng để làm ngọt thực phẩm như kẹo cao su và thực phẩm chế biến sẵn. Một khi sorbitol được chuyển đến ruột già, nó thường gây ra khí, đầy hơi và tiêu chảy. Nếu bạn bị ỉa chảy, hãy đọc nhãn thực phẩm chế biến sẵn để có thể tránh sorbitol.

8. Rượu

Nếu bạn cảm thấy buồn nôn sau khi sử dụng thức uống có cồn, điều này có thể sẽ khiến bạn đau ốm, mỏi mệt, rất độc hại với niêm mạc bao tử và thay đổi quá trình đàm luận chất ở gan. Uống quá nhiều có thể gây khó tiêu và một số vấn đề sức khoẻ khác. Kiểm soát bản thân là chìa khóa cho sức khoẻ của bạn.

9.Caffeine

Caffeine kích thích sự vận hành của hệ tiêu hóa, làm cho thứcăn chuyển di nhanh hơn qua hệ thống và lượng dư có thể gây ỉa chảy cho bất cứ ai. do vậy, nếu bạn đã bị tiêu chảy, caffeine sẽ chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề tiêu hóa của bạn. Hãy nhớ rằng trà, sôđa và sôcôla cũng là những nguồn cung cấp caffeine khác, nên chi nên dừng dùng cho đến khi những rắc rối về đường tiêu hoá chấm dứt.

10. Đường và muối

Cơ thể không mong đợi các thức ăn quá ngọt hoặc mặn, đó là nguyên lý thiên nhiên. Khi bạn bị bệnh, thân thể bạn mong muốn được kết nạp cái gì đó dễ tiêu hóa. Sô cô la, một loại sản phẩm luôn được yêu thích, có thể là thủ phạm trong nhiều vấn đề về tiêu hóa, bao gồm cả việc làm cho tình trạng ợ nóng và trào ngược dạ dày nghiêm trọng hơn.

11. Các thực phẩm bảo quản trong tủ lạnh

Nhiều thực phẩm tàng trữ trong tủ lạnh có thể trở nên thối hỏng, chả hạn như trứng, các sản phẩm từ sữa và thịt. Các vi khuẩn như salmonella và E. coli cũng có thể lan truyền từ thịt sống sang rau và hoa quả. Ăn các loại thực phẩm bị nhiễm độc có thể gây ra các vấn đề về tiêu hoá hoặc làm trầm trọng thêm các chứng bệnh đi tả và nôn mửa. Hãy nhận biết các triệu chứng ngộ độc thực phẩm như đau cơ, mỏi mệt, và quặn bụng - do ngộ độc thực phẩm có thể đe doạ đến tính mệnh.

Mai Hương - Học viện Quân Y

( Theo Christine Bahls )

Bài thuốc trị huyết áp thấp

Đây là tình trạng huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số huyết áp thường nhật trước đó. Theo Đông y, nguyên nhân do tỳ hư, dương hư, huyết khí lưỡng hư... gây ra.

Người bệnh thường có trình diễn.# hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, đau ngực, lưng lạnh, thân nhiệt thấp, rà soát áp huyết thấp hơn mức thông thường cả tối đa và tối thiểu. Sau đây là một số bài thuốc trị theo từng thể, độc giả có thể tham khảo.

Hà thủ ô chế là vị thuốc trị áp huyết thấp thể dương hư.

áp huyết thấp do tỳ hư: Người bệnh có thể hiện lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa, ăn kém, chân tay lạnh, hoa mắt chóng mặt, đau buốt đầu, đo áp huyết thấp hơn thường nhật. Phép trị: bổ thổ kiện tỳ, nâng đỡ áp huyết.

Bài 1: bạch truật 16g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, đương quy 12g, hậu phác 10g, phòng sâm 12g, ngấy hương 16g, ngũ gia bì 16g, đinh lăng 16g, đại táo 10g, trần bì 10g, cam thảo 12g, phụ tử chế 4g, sinh khương 6g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: hà thủ ô 10g, bạch truật 16g, rễ đinh lăng 16g, hạt sen 16g, bán hạ chế 10g, hậu phác 10g, nhân sâm 10g, sinh khương 8g, thần khúc 12g, lá đắng 16g, biển đậu 16g, đương quy 16g, đại táo 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Nếu bệnh nhân còn đi lỏng, gia quế chi 8g, cao lương khương 10g.

áp huyết thấp thể dương hư: Người bệnh có biểu lộ lạnh lưng, bụng, lưng gối mỏi đau, hoa mắt chóng mặt, thân thể gầy yếu, đi ngoài lỏng, nam giới dễ bị di tinh hoạt tinh, xuất tinh sớm, dương sự yếu, không cương được, áp huyết luôn thấp hơn thường nhật. Phép trị: bổ dương khí, nâng đỡ huyết áp.

Bài 1: nhân sâm 10g, hoàng kỳ 16g, phụ tử chế 4g, quế chi 6g, cam thảo 15g, hà thủ ô chế 16g, đại táo 10g, ngũ gia bì 16g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: phòng sâm 16g, hoàng kỳ (sao mật) 15g, đương quy 16g, bạch truật 16g, quế 8g, thiên niên kiện 10g, phá cố chỉ 6g, sinh khương 8g, phụ tử chế 4g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

huyết áp thấp thể huyết khí lưỡng hư: Người bệnh có trình diễn.# da xanh, niêm mạc lợt lạt, hoa mắt chóng mặt, cơ thể yếu mệt, đoản hơi, thường bị đau ngực khó thở, áp huyết thẳng băng thấp, nghe tim có tiếng thổi tâm thu. Phép trị: đại bổ huyết khí.

Bài 1: xuyên khung 12g, đương quy 16g, thục địa 15g, bạch thược 12g, hà thủ ô chế 16g, kê huyết đằng 12g, đinh lăng 16g, bạch truật 16g, tần giao 10g, cam thảo 10g, nhân sâm 10g, sinh khương 5g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: đương quy 16g, thục địa 16g, hoàng kỳ 12g, phòng sâm 16g, sinh khương 8g, bạch truật 12g, bạch linh 10g, đinh lăng 16g, hà thủ ô chế 16g, long nhãn 12g, đại táo 10g, trần bì 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang. 15 - 18 ngày là một liệu trình. Nghỉ khoảng 1 tuần có thể dùng tiếp.

BS. Thanh Ngọc

Việt Nam có tỷ lệ nhiễm virus viêm gan B cao nhất thế giới

Tại Hội thảo khoa học “Cập nhật kiến thức viêm gan virus và bệnh lý gan mật ở trẻ nít” do Hội dinh dưỡng nhi khoa tổ chức mới đây, GS.TS. Phạm Nhật An - Chuyên khoa Nhi, cho biết: Tình trạng trẻ em mắc các bệnh lý về gan và viêm gan đang càng ngày càng gia tăng. Bệnh viêm gan virus là căn bệnh không chừa bất kì một ai, từ người lớn tuổi cho đến trẻ nhỏ. Nguyên nhân khiến trẻ nhỏ mắc bệnh viêm gan virus cốt là do truyền từ mẹ sang con.

Tiêm vắc xin phòng viêm gan theo đúng phác đồ.

Phát biểu tại hội thảo, BS. Đinh Thị Kim Liên, nguyên Giám đốc trọng điểm dinh dưỡng (Bệnh viện Bạch Mai), cho hay, việc phối hợp chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị mắc viêm gan cũng rất quan yếu trong quá trình điều trị bệnh. Nguyên tắc dinh dưỡng chính cho trẻ mắc viêm gan là cung cấp đủ năng lượng và duy trì đường huyết ổn định. Nên cho trẻ ăn các loại thịt trắng (gà, cá), các loại đậu và sản phẩm chế biến từ đậu, trứng, phô mai, các sản phẩm sữa ít béo và không béo. Hạn chế cho trẻ ăn các loại thịt đỏ và sản phẩm sữa có đường. Lưu ý, thức ăn của trẻ phải hạn chế chất béo, nhất là chất béo bão hòa có trong thức ăn nhanh, bánh quy, bơ thực vật và các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo. Đặc biệt, cần để ý bổ sung chất xơ có trong rau củ, trái cây trong khẩu phần ăn của bé. Chất xơ rất quan trọng cho trẻ bị viêm gan. Ngoài ra, các bậc bố mẹ cũng nên lưu ý về số bữa ăn và cách chế biến: Chia bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày, chế biến thức ăn dưới dạng mềm và lỏng trong thời đoạn đầu của bệnh.

Chế độ ăn cho trẻ mắc viêm gan rất quan yếu.

Các chuyên gia nhấn mạnh, việc cấp thiết là dự phòng căn bệnh viêm gan virus. Bởi viêm gan có thể dễ dẫn đến xơ gan và ung thư gan. Với đàn bà mang thai, nên đi kiểm tra xét nghiệm bệnh viêm gan ngay từ sớm. Với trẻ nhỏ thì tiêm vắc xin là cách ngừa hiệu quả và đảm bảo nhất. Đối với trẻ được sinh ra từ mẹ mắc viêm gan B cần được tiêm theo phác đồ đã quy định, nhằm bảo đảm không bị mắc .

Nguyễn Châu